HELP MIJN KIND WIL NIET ETEN

foto kind eten

Wil je kind opeens niet meer eten? Ik zal je geruststellen, problemen met eten komt bij bijna de helft van de kinderen onder de 5 jaar voor. Gelukkig zijn de eetproblemen in de meeste gevallen een fase, die dus ook weer over gaat. Ik deel een paar tips met je om het eten voor jezelf en je kind leuk te houden.



Tip 1: Betrek je kind bij het voorbereiden en het koken van het eten Zo kan je samen met je kind beslissen wat jullie gaan eten. Daarnaast vinden kinderen het meestal heel erg leuk om te helpen met koken. Op deze manier gaan ze ook makkelijker proeven en het eten zelf op eten.



Tip 2: Benader eten spelenderwijsZo kan je eten bijvoorbeeld in een leuk vormpje neer leggen, maak er een thema van. Zo eet je kind elke dag met een ander thema. Zo leer je je kind op een hele leuke manier het eten weer meer te waarderen.



Tip 3: Stel een vaste tijd in voor het etenZet bijvoorbeeld een kookwekker op 30 minuten, als je kind dan nog niet gegeten heeft pak je het bord weg en mag het kind van tafel. Maak er geen strijd van.



Tip 4: Laat je kind eens een dag de baas zijn over het etenGeef je kind bijvoorbeeld te eten op de momenten dat hij daarom vraagt. Het zou kunnen dat het eten daardoor een minder grote strijd gaat worden.



Tip 5: Maak het eten gezelligGa gezellig aan tafel zitten en klets met elkaar over van alles en nog wat. Je kind zal tijdens de gesprekken toch sneller even een hapje nemen. Let op praat over allesbehalve eten.



Tip 6: Maak combinaties van voedingCombineer voeding die je kind heel erg lekker vindt, met voeding die je kind niet zo lekker vindt. Door de combinatie zal hij het eten wat hij niet zo lekker vindt toch vaak wel proberen.



Tip 7: Geef groentes als snackMaak van groentes een feestje! De groentes snijdt je in stukjes, zet deze op tafel met een dipsausje erbij. Denk hierbij aan komkommer, cherry tomaatjes, paprika.



Tip 8: Eetdagboek bijhoudenHeb je het idee dat je kind echt te weinig eet? Schrijf dan eens een dag alles op wat hij binnenkrijgt.



Tip 9: Geef je kind geen straf als hij zijn bord niet leeg heeft gegetenAls je straf geeft als je kind zijn bord niet leeg eet zal hij er een negatief gevoel aan koppelen. Waardoor het eten steeds meer een ding wordt. Let op ga ook niet heel enthousiast doen als je kind wel zijn bord leeg heeft gegeten. Leer je kind dat je bord leegeten iets heel normaals is.


Terug naar de vorige pagina